◎材料（一人前）

【生地】

・おからパウダー　30g

・たまご　1個

・ベーキングパウダー　小さじ1~2

・塩　少々

・オリーブオイル　大さじ1

・必要に応じて水

【トッピング】お好みのものでOKです！

・りんご　1/2個

・ベーコン

・ロックフォール（フランスのブルーチーズ）

・水切りヨーグルト

・ナッツ

・蜂蜜

◎使う器具

・オーブン

・ボウル　1個

・めん棒

※ちなみに・・・
おからパウダー30gに含まれる糖質量は、なんと2g！（小麦粉は22g程度）

ダイエットフレンドリーな食材で毎日お世話になっています◎

作り方

１．大き目のボウルにおからパウダーとオリーブオイルを加えて、混ぜる

　　※この時、ぼそぼそしててOKです

２．たまご、塩を加えてよく混ぜる

３．最後にベーキングパウダーを加えて、生地をひとかたまりにして休めておく

　　※まとまらなかったら水を少量加えてみてください

４．オーブンを180℃で予熱開始

５．オーブンを準備している間に、生地を薄く延ばしてトッピングをのせます

　　※今回は、水切りヨーグルトを全体に塗り、薄くスライスしたりんご、ベーコン、ロックフォール、刻んだナッツをのせてみました！

料理